Принцип нашей работы:
Стоимость теста 390 рублей
Вне зависимости от предмета
Делаете заказ
Присылаете логин-пароль и фото (для прохождения идентификации)
Мы выполняем тесты
В течение 1-2 дней на оценки 4 или 5 (70-100 баллов)
Проверяете готовность и оплачиваете
Получаете чек об оплате услуг
Чек вы получите на почту
Мы гарантируем результат!
В случаи если у вас есть сомнения в безопасности, мы готовы вернуть деньги в 2x (двойном обьеме) если с вашим тестом, что-то случиться.
Результаты наших авторов:
Тесты Синергия по предмему "Физическая культура и спорт" и "Элективной физической культуре"
На странице представленны вопросы по предмету "Физическая культура и спорт"
1.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук,-это …
1.толчек
2.рывок
3.жим штанги стоя
2.Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …
1.1964 г.
2.1967 г.
3.1950 г.
4.1969 г.
3.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц,-это …
1.стретчинг
2.пилатес
3.воркаут
4.йога
5.калланетика
4. «Ранним этапом бодибилдинга» называют период …
1.1950-1970 гг.
2.с 1880 г. По 1953 г.
3.1880-1890-е гг.
5.Растяжки мышц при занятиях стретчингом …
1.укрепляют сердце
2.укрепляют дыхательную систему
3.понижают температуру тела и мышц
6.С 1992 г. В России армреслинг развивали такие ассоциации, как …
1.Российская федерация армреслинга (РФА)
2.Советская ассоциация армреслинга (САА)
3.Российская ассоциация армреслинга (РАА)
4.Всесоюзная федерация армреслинга (ВФА)
7.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
1.не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
2.слишком много и интенсивно тренируются
3.нарушают режим питания
4.не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
8.С 19996 года борьба на руках имеет международное название «…»
1.армрестлинг
2.армспорт
3.ристреслинг
9.Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …
1.лишь несколько секунд
2.до 1-2 часов
3.лишь несколько минут
10.Все мышцы в организме человека делятся на …
1.2 типа: скелетные и сердечные
2.2 типа сердечные и гладкие
3.3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
11.Максимальную мощность мышц развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы
1.50-70%
2.30-50%
3.20-30%
12. … начинает от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости
1.Бицепс
2.Плечелучевая мышца
3.Плечевая мышца
4.Круглый пронатор
13.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всех длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты,-это …
Текстовый ответ:
14.Олимпийская классификация включает … видов спорта
1.32 летних и 9 зимних
2.14 летних и 5 зимних
3.28 летних и 7 зимних
15.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …
1.упражнения с использованием сопротивления других предметов
2.упражнения с противодействием партнера
3.упражнения с весом внешних предметов
4.рывково-тормозныеупражнения
5.упражнения, отягощенные весом собственного тела
6.упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
16.Официально термин «фитнес» появился …
1.во Франции в 1970 гг.
2.в США в 1970-е гг.
3.в Великобритании в 1960-е гг.
4.в Германии в 19980-е гг.
17.Неверно, при ведении дневника самоконтроля-регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой-необходимо отражать в нем …
1.работоспособность, изменения трудовой нагрузки
2.уровень образования, стаж работы
3.изменение своего круга общения
4.частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
5.изменения сна, аппетита и жажды
6.продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастики
7.свое самочувствие и настроение
18.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
19.Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …
1.комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом
2.набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
3.система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
4.степень сбалансированности физического, психологического, социального состояний без излишнего физического и психологического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой
20.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …
1.1912 г.
2.1896 г.
3.1908 г.
4.1904 г.
21.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …
1.только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь-бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбогу и пресс-бедро)
2.два раунда-отборочный и финальный
3.три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
22.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …
1.норадреналин
2.ацетилхолин
3.дофрамин
4.таурин
23. …характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
1.Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ)
2.Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
3.Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
24.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые …
1.в незначительной мере зависят
2.в значительной мере зависят
3.практически не зависят
25.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки
1.для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные
2.для чего используется только переменный метод
3.используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые
26.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …
1.во второй половине XIX в.
2.в первой половине XIX в.
3.в первой половине XX в.
27.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …
1.дополнительные
2.изолирующие
3.базрвые
28.К функциям круглого пронатора относится сгибание …
1.кисти
2.предплечья
3.пальцев
29.История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало …
1.во второй половине XX в.
2.в первой половине XX в.
3.во второй половине XIX в.
30.Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений
1.поточном
2.комплексном
3.игровом
31.Метод … усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
1.смешанных
2.тяяжелых
3.повторных
4.больших
32.К базовым движениям в художественной гимнастике относят … -поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
1. «скрестный шаг»
2. «острый шаг»
3. «переменный шаг»
4. «высокий шаг»
33.Метод с применением изометрических усилий … , а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
1.предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
2.способствует развитию скоростно-силовых качеств
3.предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом
4.предполагает выполнение упражнений в статическом положении
34.Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в …
1.XIX в.
2.XXI в.
3.XX в.
35.К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …
1.7 лет и имеющие разрешение врача
2.10 лет без обязательного разрешения врача
3.7 лет без обязательного разрешения врача
4.10 лет и имеющие разрешение врача
36.Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является …
1. «хореографичность»
2. «синхронность»
3. «музыкальность»
4. «презентация»
37.На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из …
1.8-10 чел.
2.4-6 чел.
3.10-12 чел.
4.6-8 чел.
38.Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …
1.упражнения с предметами
2.медленные движения
3.свободные движения (без предметов)
4.упражнения с партнерами
39.В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления …
1.каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
2.каждый раз производится сбавка один балл
3.спортсмена дисквалифицируют
4.выступление не засчитывается
40. …-это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений-«силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
1.Пауэрлифтинг
2.Армрестлистинг
3.Культуризм
41.Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет …
1.голосование зрителей за один час до начала соревнований
2.решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
3.за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребня
4.после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов
42.На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются …
1.12-16 ч.
2.8-12 ч.
3.4-6 ч.
4.6-10 ч.
43. … представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
1.Синхро-технология
2.Шейпинг-терапия
3.Шейпинг-про
44.Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в …
1.1984 г.
2.1995 г.
3.2001 г.
4.1960 г.
45.Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является …
1.особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
2.индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности
3.наличие нагрузочных и технических сложных поз
46.Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по …
1.весовому признаку
2.ростовому признаку
3.жребию
4.цвету одежды конкурсанток
47.Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
1.юношеский
2.детский
3.первый
4.третий
48.Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» … включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
1.И. Мюллера
2.Д. Шребера
3.И. Прошека
49.Для … достаточно 2-3 занятий ритмического гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20-30 минут
1.тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)
2.поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося а «зоне здоровья»
3.тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)
50.Суть метода … усилий, которой способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимально амплитудой
1.динамических
2.повторных
3.комбинированных
4.больших
51. …-это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно-силового характера, имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление
1.Прыжки
2.Лазанье
3.Упражнения на брусьях
52.В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет …
1.1-3 мин.(иногда по 15-30 сек.)
2.5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)
3.20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
4.15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)
53. … в спортивной аэробике-это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
1.Скип
2. «Восьмерка»
3. «Дорожка шагов»
54.Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …
1.конь и кольца
2.акробатика и кольца
3.опорный прыжок и брусья
4.перекладина и конь
55. … способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
1.Раздельный
2.Поточный
3.Комбинированный
4.Комплексный
56.Все упражнения на снарядах условно разделяют на …
1.статические, медленные перемещения и маховые
2.маховые, статические, медленные и быстрые перемещения
3.статические и маховые
4.статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
57.Акробатика относится (по классификации) к … видам спорта
1.прикладным
2.сложно-координационным
3.циклическим
4.силовым
58.Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет
1.обязательный
2.необязательный
3.факультативный
Нужна консультация?
Задайте интересующий Вас вопрос нашему специалисту.
